糖尿病孕妇孕期运动和控制体重

发布时间：2024-11-10 00:31:52 来源：上海赛栏 作者：健康科普

　　因为运动和胰岛素都能降低血糖，期运因此，动和一定要遵循下面的控制运动指南以防止低血糖反应。

　　(1) 运动时随身携带含糖的糖尿体重食物，比如葡萄糖片和硬糖。病孕

　　(2) 运动持续30分钟后应该进食一个水果，妇孕或者与一个水果等价的期运15克糖。如果是动和餐后立即运动的话，可以在运动后补充这份零食。控制如果在餐后2小时或更长时间才运动，糖尿体重就需要在运动前补充这份能量。病孕

　　怀孕期间体重控制

　　妊娠期间标准的妇孕体重增加量主要与怀孕前的体重，以及胎儿的数量和胎次有关。一般来说，如果是第二胎或者第三胎，并且摄入的热量较多，那么体重增加就会比较明显。

　　通过健康，平衡的饮食可以保证体重适度的增加，而体重适度的增加意味着宝宝获得了充分的营养并且可与发育在正常的体重范围内，不会长得太大或太小。

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